Алексей Михальский,
Институт конструктивной психологии
Приветствую коллег и всех, кто интересуется современной психологией. Меня зовут Алексей Михальский. Я практикующий психолог, преподаватель и руководитель Института конструктивной психологии. Уже много лет я работаю в подходе и обучаю специалистов ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ или SFBT — Solution-Focused Brief Therapy).
В этой статье я хочу рассказать, что такое ОРКТ с моей личной точки зрения — человека, которому посчастливилось учиться у создателей метода, Стива де Шейзера и Инсу Ким Берг. И, что важнее, объяснить, почему обучение ОРКТ для психологов любого направления — не изучение «техники», но фундаментальная перестройка клинического мышления.
От разговора к результату: суть ОРКТ
ОРКТ часто называют разговорной терапией, в этом подходе мы работаем словом и вопросами. Но ОРКТ — не просто «душевный разговор». Это высокоструктурированный и прагматичный подход, рождённый из тысяч проанализированных терапевтических сессий в милуокском центре BFTC в 80-х — 90-х годах.
Главное отличие ОРКТ от большинства других школ — фокусировка. Мы не ищем корни проблемы в прошлом. Вместо бесконечного анализа «почему случилось так, а не иначе», ОРКТ конструирует и развивает образ желаемого будущего. Как будет выглядеть ваша жизнь, когда проблема решится? Что вы будете делать по-другому? Этот простой сдвиг — от «языка проблем» к «языку решений» — за счет такой фокусировки запускает удивительные изменения часто за одну или несколько сессий.
Философская база ОРКТ — социальный конструкционизм и идеи Людвига Витгенштейна о языке. Мы верим, что реальность изменяется и создаётся в наших разговорах. А психика и есть социальная реальность — наше восприятие, отношение к тому, что происходит, и задается во многом через отношения между людьми. Изменение достигается, если разговор идет в конструктивном русле — человек получает возможность найти путь к лучшей жизни.
ОРКТ и другие подходы
Здесь важно сказать прямо. Многие слышали, что ОРКТ отлично работает с запросами, «где нет глубокой психотравмы». И это действительно так: семейные конфликты, кризисы, вопросы воспитания, тревоги повседневности — это «родная» вотчина SFBT.
Но что делать, если за плечами клиента тяжёлая травма? Или ПТСР с яркими флешбеками? ОРКТ работает с такими запросами (и неплохо!), но с учетом нейрофизиологии, только лишь разговорных техник может быть недостаточно. Слишком сильны могут быть «якоря» (паттерны, нейронные цепочки), которые держат нас в прошлом. Поэтому другие подходы (например, «травмаориентированные» EMDR / ДПДГ) могут прекрасно интегрироваться с ОРКТ и давать невероятный результат. Но в таких интеграциях лучше придерживаться единой методологии, не «прыгать» в общей фокусировке работы.
Как это выглядит в реальной работе? До того, как прицельно трансформировать нейронные паттерны с применением других технологий, и в процессе переработок (если они вообще нужны), мы с клиентом чётко формулируем цели, конструируем будущее, выстраиваем систему мониторинга желаемых изменений.
В результате мы не абстрактно «лечим ПТСР», а с фокусированным запросом. Во время процессинга мы держим рамку ОРКТ, чтобы собирать и закреплять новый образ своей жизни.
Это системная работа, где ОРКТ лучше всего задаёт структуру и направление. Обучение ОРКТ даёт психологу этот мета-навык работы с любой психологической проблемой / решением, независимо от того, какие другие подходы (EMDR, КПТ, схема-терапия) вы еще используете.
Почему я веду программу обучения ОРКТ и в чем её особенность
Я вижу, как коллеги часто выбирают какой-то один метод и становятся его «адептами», отвергая всё остальное. Или наоборот, миксуют подходы и техники, не фокусируясь на чем-то одном. Это путь в никуда. Реальный клиент сложен. Терапевт сегодня — это прагматик, который владеет интегративной моделью, но при этом умеет глубоко работать в «чистых» подходах.
Мое видение программы обучения ОРКТ для психологов — как операционализированной философии терапии, где на практике с коллегами и клиентами можно развивать навыки:
- Быстро и без лишних историй формулировать терапевтическую цель
- Выявлять скрытые ресурсы клиента даже в самых сложных случаях
- Работать, не включая сопротивление
- Опираться не только на социальный конструкционизм в «чистом виде», но и на современный нейроконструктивизм, учитывая нейрофизиологию изменений психики
- Интегрировать ОРКТ в другими методами и подходами…
Вместо заключения
Что такое ОРКТ для меня? Это, конечно же, не отдельная техника, а конструктивный взгляд на человека и его изменения. Это способ мышления, который экономит ваши силы и время ваших клиентов. Это надёжный профессиональный фундамент, на который вы можете нанизывать любые другие инструменты. Если вы чувствуете, что вашей практике не хватает именно этой — ясной, бережной и результативной — оптики, приглашаю вас на нашу программу «Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)» в Институте конструктивной психологии.
Давайте вместе учиться создавать решения 🙂
